Rüyaların, beynimizin gizemli dünyasına açılan bir pencere olduğuna dikkat çeken uzmanlar, duygusal durumumuz ve bilinçaltı düşüncelerimizin rüyalarımızı doğrudan etkilediğini ifade ediyor. Rüyaların içeriği, günlük yaşamda yaşadığımız olaylar ve bilinçaltımıza yerleşen düşüncelerle şekilleniyor.
Rüyalar ve Beynin Çalışma Düzeni
Uzman Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, rüyaların, beynin farklı bölgelerinin uyku sırasında aktif hale gelmesiyle oluştuğunu belirtiyor. Özellikle ‘REM’ uykusu sırasında beyin, canlı ve hikâyesi olan rüyalar görmemizi sağlıyor. Alp, “REM uykusunda, beyin sapı tarafından tetiklenen sinyaller, ‘talamus’ aracılığıyla kortekse iletilir ve böylece canlı, hikâyesi olan rüyalar görmeye başlarız” dedi.
Duygular ve Hafıza ile Bağlantılı Rüyalar
Alp, rüyaların içeriğinin, zihnimizde kalan olaylar ve bilinçaltımızdaki biriken düşüncelerle şekillendiğini ifade etti. “Gün içinde yaşadığımız stres, kaygılar veya duygusal yoğunluk, rüyalarımıza yansıyabilir. Örneğin, bir sınav kaygısı yaşayan kişi, rüyasında hazırlıksız bir şekilde sınavda olduğunu görebilir” dedi. Ayrıca, bilinçaltındaki travmatik anılar veya bastırılmış duygular da rüya yoluyla işlenebilir.
REM ve NREM Rüyaları
Alp, REM uykusu dışındaki evrelerde de rüya görmenin mümkün olduğunu belirtti. Ancak REM rüyaları daha hareketli ve hikâyesi olan rüyalar olurken, NREM (Non-REM) rüyaları daha kısa, daha az canlı ve düşünsel bir yapıya sahip oluyor.
Rüya Hatırlama ve Kabuslar
Bazı insanların rüyalarını daha net hatırladığını ifade eden Alp, bunun beynin aktivite düzeyleriyle ilgili olduğunu söyledi. “REM uykusundan hemen sonra uyanan kişiler, rüyalarını daha net hatırlayabilir. Ayrıca rüya günlüğü tutan kişiler, zamanla daha fazla rüya hatırlamaya başlar” diye ekledi.
Kabusların ise bilinçaltındaki korkular ve travmalarla bağlantılı olduğuna dikkat çeken Alp, “Kabuslar genellikle stresli ve kaygılı dönemlerde daha sık görülür. Zihnimiz, anlamlandıramadığı bir durumu rüyalarla işlemeye çalışır” dedi.
Lucid (Bilinçli) Rüyalar
Bilinçli rüya görme (lucid rüya) durumuna değinen Alp, “Lucid rüya gören kişiler, rüyada olduklarının farkında olur ve bazen rüyanın içeriğini kontrol edebilirler” dedi. Bu tür rüyalarda, prefrontal korteksin daha aktif olduğu ve bilinçli düşünmenin devrede olduğu belirtiliyor.
Kaynak: CUMHA – CUMHUR HABER AJANSI
